00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zurück bei INSPIRNAN, das heute zu Gast der wunderbare Doktor Christian Larsen.

00:00:06: Er ist Arzt, Autor und Mitbegründer der Spiraldynamik.

00:00:09: Unsere Füße tragen uns jeden Tag durchs Leben aber die meisten von uns schicken Ihnen als Aufmerksamkeit wenn Schmerzen entstehen.

00:00:18: Aber dabei beginnt unser Körper genau dort ja unten am Fundament.

00:00:23: Und Heute sprechen wir darüber warum gesunde Füse weit mehr beeinflussen können als nur unser Gehen.

00:00:30: Nämlich Haltung, die Knie, den Rücken, die Stabilität und unser ganzes Körpergefühl.

00:00:37: Christian erklärt warum moderne Schuhe unsere Bodengefühle verändern, weshalb Barfußlaufen und gezielte Übungen helfen können und warum wir sogar viele Operationen dadurch vermeiden können wenn wir einfach ein bisschen früh hinschauen würden.

00:00:49: Aber jetzt ist hier für dich Dr.

00:00:52: Christian Larsen.

00:01:11: Liebe Christian Warum sind denn Füße überhaupt

00:01:16: so

00:01:16: wichtig für den menschlichen Körper?

00:01:18: Du hast dich ja schon sehr, sehr viele Jahre damit beschäftigt.

00:01:24: Ja lieber Luca danke für diese Einstiegsfrage.

00:01:27: die geht richtig ans Herz, weil die Füse sind in der Tat extrem wichtig und ich möchte dir die Antwort auf zwei Ebenen geben.

00:01:37: Einmal auf der Ebene der Menschheitsgeschichte ganz allgemein und das andere mal auf der Ebene ganz persönlich.

00:01:45: Auf der Menschheitsgeschichte ist es ja so, dass weiß man, der Mensch ist ein aufrechtgehender Kreuzgänger.

00:01:51: Dafür musste er sich aufrichten.

00:01:53: Dafür mussten die Hände weg vom Boden und die Füße dafür richtig auf den Boden.

00:02:00: Und das ist das was dem Menschen eigentlich ausmacht, dass er auf zwei Füßen gehen kann.

00:02:06: Wenn man das so betrachtet – da ist sich die Forschung auch ziemlich einig Die Menschwertung begann mit den Füßen, dass man auf zwei Füssen stehen kann.

00:02:16: Und dann kam die Hände hoch und die Aufrichtung und die Entwicklung des Gehirns.

00:02:21: Und auf persönlicher Ebene stell dir vor, du hättest keine Füße.

00:02:26: Das wäre

00:02:26: nicht so cool!

00:02:28: Oder sie tragen dich überall hin, die vermitteln dir Standfestigkeit.

00:02:32: Man kann tolle Dinge damit machen oder?

00:02:36: Die Führung war, dass es ganz interessant in allen Kulturen zu fast allen Zeiten ein Schatten da sein.

00:02:42: Also die Chinesen haben da Lotus-Füßchen und wir haben das Aschenputtel und man hat die Füße speziell bei Frauen immer irgendwie da in Kerkerhaft gesteckt aber zu Unrecht ja?

00:02:56: Und heute haben sie in der Therapie und den Bewusstsein der Menschen.

00:03:00: Und auch, auch in der Chirurgie so ein Revival dass man sieht wie wichtig die Füße sind und darüber freue ich mich sehr.

00:03:09: Ja das ist ja auch das Thema warum wir überhaupt heute zusammensetzen weil eben Füse immer wichtiger werden ne?

00:03:14: Ich meine man sieht es allein wenn man jetzt rausgeht.

00:03:16: man sieht immer mehr so Barfußschuhe und Leute die in Barfuesschuhen rumlaufen weil immer mehr propagiert wird Fußgesundheit ist wichtig.

00:03:25: natürlich laufen und sowas.

00:03:28: Du hast gesagt, Sie führen das Schatten da sein.

00:03:31: Was ist in den letzten Jahrzehnten so passiert?

00:03:33: In der Forschung, dass man jetzt sagt, nee, die Füße, dann müssen wir schon genauer darauf achten, wie wir sie behandeln.

00:03:42: Ja also wenn ich das jetzt nochmal... Ich bin ja Arzt aus der medizinischen Perspektive anschaue Dann gibt es schon lange eine Handchirurgie und eine Handtherambie Und wenn du was an der Hand hast, dann gibts auch gleich ne Rente.

00:03:56: Und bei den Füßen gab es das alles nicht vor zwanzig Jahren.

00:04:02: Heute hat man eigentlich gesehen, dass die Füße auch jetzt anatomisch, neurologisch und psychologisch so wichtig sind wie die Hände also beispielsweise in den Füschen gleich viel nerven als in den Händen.

00:04:18: Wir haben das gleiche Differenzierungsvermögen.

00:04:21: Menschen ja meist ohne Arme, leider die können mit den Füßen T malen.

00:04:27: Die können T kochen, die können malen, sie können sogar auf der Tastatur schreiben.

00:04:32: also man kann unglaublich viel mit Füssen machen und hat einfach erkannt dass die Füße wichtig sind.

00:04:39: Und dann kommt ein anderer Aspekt dazu das ist die Schuhindustrie.

00:04:46: Also die ursprüngliche Idee Funktion eines Schuhs ist Schutz vor Verletzung, Kälte und Wärme.

00:04:55: Und wenn wir aber schauen was heute egal ob jetzt Modischfuhr für die Frau oder coole Turnschuhe für den Teenager das hat ganz viele andere Bedeutungen.

00:05:05: Das heißt das sind andere Dimensionen die massgebend und führend sind dass aussehen die Marke der Coolness Faktor die eigentlich wenig mit der ursprünglichen Funktion zu tun haben.

00:05:18: Und da findet jetzt auch ein Gesinnungswandel statt, dass die Schuhe eben mehr Richtung Natur gehen soll.

00:05:26: und konkret bedeutet Natur.

00:05:28: Dass ich ein besseres Bodengefühl habe.

00:05:32: oder wir haben eh das Problem, dass alles flach ist.

00:05:35: der englische Rasen, der Teppich, der Holzpaket, der Asphalt, die Straße... Alles ist flach!

00:05:41: Da gibt es eh schon wenig Lebendiges für die Füße.

00:05:45: Und wenn wir jetzt noch so eine dicke, fette Sohle haben und dann noch doppelt so breit wie der Fuß selber ist, dann kriegt man kein richtiges Bodengefühl.

00:05:53: Da ist es eine tolle Entwicklung mit diesen Barflussschuhen mit den Minimalschuhen, die es ja in vielen Varianten gibt, dass man einfach ein besseres Bodengefühlen bekommt.

00:06:03: Würdest du denn sagen, dass uns die modernen Schuhe- und Schuhdesign krankmachen?

00:06:10: Ja das hat immer sowas Anklagendes!

00:06:13: Und jedes Jahr frei, oder wenn ich mir die Schuhe kauf, zwingt mich ja niemand dazu.

00:06:18: Also da kann man jetzt nicht der bösen Schuhindustrie, die machen halt das was Leute kaufen.

00:06:24: Ich würde weniger sagen krankmachen sondern es ist halt oft gerade bei Kindern dann eine verpasste Chance.

00:06:34: Bei Kindern sollte man wirklich die Sohlen dünn halten so dass die Kinder den Boden erleben können auch viel auf unebenen Boden laufen damit die ein richtiges eine Standfestigkeit und auch eine Leichtfüßigkeit entwickeln, die Kinder.

00:06:50: Und wenn ich da immer in gepanzerten Schuhen rumlaufen das Gefühl habe so ich lauf im Sommer mit Skischuhen um dann ist das für die Entwicklung ja nicht nur der Füße sondern des Bewegungsgefühl und vielleicht auf der ganzen Persönlichkeit mehr suboptimal.

00:07:06: was bedeutet es wenn wir als Erwachsene das Bodengefühle verlieren durch solche dicken Sohlen und breite Sohle?

00:07:17: Also auf der, ich sage jetzt mal mechanischen Ebene nimmt einfach die Leistungsfähigkeit der Füße ab und die Unfallgefahr nimmt zu.

00:07:28: Und auf der psychologischen Ebense oder ich glaube ist der Mensch ja ein Körper und ein Geist, ein geistiges Wesen in einem Körper Und das weiß man heute auch, dass gesichert eine ganz innige Beziehung in beide Richtungen psychosomatisch und somatopsychisch ist.

00:07:48: Bei allen vielen Zusammenhängen die man zwischen Körper- und Psychie hat sind es für mich drei, die hervorstechen Das eine ist das Fundament Die Erdung, das Bodengefühl, die Stabilität.

00:08:01: Das zweite die Zentrierung Eine eigene Mitte zu haben die Stabilität auch im übertragenen Sinn Rückgrat zu haben.

00:08:11: Und das dritt ist die Aufrichtung und das Fundament, das Bodengefühl.

00:08:17: wenn man das jetzt nicht hat oder dann passiert eigentlich mal nicht viel aber man geht dann einfach durchs Leben ohne festem Boden, ohne festes Bodesgefühl unter den Füßen.

00:08:28: Das ist auch wieder... Wenn man sagt es geht um ich habe Bodenhaftungen Ich bin aufgerichtet und habe eine eigene Miete.

00:08:37: Dann fehlt dann ein Drittel.

00:08:40: Und was ist bei den anderen beiden?

00:08:41: Was sind da die Auswirkungen?

00:08:45: Du meinst mit der Zentrierung.

00:08:47: Zentrierungs- und Aufrichtung, genau.

00:08:50: Also wenn ich keine Zentrierungen habe, dann steht das Becken schieb oder es irgendwie verdreht ja... Ich hab auch keinen Bewegung hat immer damit zu tun ganz ganz zentral damit zu tun, wie ich meinen Schwerpunkt mein Zentrum verschiebe.

00:09:08: Also beispielsweise im Tanz ist das Spiel mit der Schwerkraft oder dass sich mein Schwerpunk nach oben in die Luft springen und ein Moment das Gefühl der Schwerelosigkeit erzeugt und dann wieder sicher landet.

00:09:20: und im Kampf Sport oder bei den Sumo-Kämpfen beispielsweise geht es darum, dass ich unter dem Schwerpunkt des anderen komme um ihn aus den Ring zu stoßen.

00:09:30: Also in der Bewegung ist das zentral und wenn man zum Tieren zuschaut, die auf der Jagd sind oder sich fortbewegen dann bekommt man ein Gefühl dafür mit welcher Eleganz das eigentlich von der Natur her angedacht ist.

00:09:44: Und wenn ich kein Zentrum habe, dann kippe ich leicht um, so ein Push-Around.

00:09:51: Ich kann meine Kraft meiner Mitte Japaner haben da für einen Extraworcht Das Harra Die Erdmitte des Menschen Da kann ich sie nicht einsetzen.

00:10:00: Und wenn mir die Aufrichtung fehlt, dann bin ich halt einfach irgendwie krumpf.

00:10:03: Dann bin ich so geäugt Kopf nach vorne Schultern nach vorne Sehen zehn Jahre älter aus fühlt sich schlecht an gibt kopfschmerzen Ja bedrückt sie die organisch kann nicht frei atmen also ja dann habe Ich halt alle nachteile die man davon haben.

00:10:19: was sind?

00:10:19: Also vielleicht eine blöde frage aber was sind so Die Klassiker die durch ungesunde füße oft ausgelöst werden?

00:10:26: oder vielleicht anders umgefragt Was haben die Menschen oft, wo für gesunde Füße die Lösung wären?

00:11:02: Klickt deshalb einfach auf den Link in den Show-Nutz und ich danke dir von Herzen.

00:11:07: Und jetzt zurück zur Folge!

00:11:09: Also du bist jetzt im medizinischen Bereich?

00:11:12: Im medizinischem Bereich, ja genau.

00:11:13: Ja also die... Ich würde das mal in drei Teile, in drei Gruppen einteilen dass das erste sind.

00:11:24: Ich sage jetzt mal der Fuß verändert sich ohne dass viel passiert.

00:11:29: Also beispielsweise Kinder laufen dann halt noch mit Knick-Füßen drum, wobei man muss sagen für Kleinkinder ist das normal.

00:11:35: Kleinkindler dürfen Knickfüße haben.

00:11:37: also mit deinem Dawid ja da kannst du die nächsten fünf sechs Jahre kannst du dich total entspannen oder der darf wenn er dann läuft Knick Füße habe so wie Kleinkinder auch Obeine haben dürfen und Säuglinge Aber dann mit dem Zahnwechsel, so mit sechs, sieben sollten die Füße aufrecht sind.

00:11:56: Und da sieht man nicht viel davon oder?

00:11:58: Also der Fuß verformt sich mehr ein bisschen Sichelform, bisschen Senkfuß, bisschen Knickfuß.

00:12:04: Da passiert nicht viel und da wäre es aber schon wenn man was für gesunde Füse tun möchte.

00:12:10: ja Es ist nicht der Schuh der die Kinderfüße dann gesund macht sondern das Training.

00:12:16: Die zweite Stufe ist dann dass es irgendwo Probleme gibt.

00:12:20: Das Häufige ist, dass irgendwelche Sehnen oder weichteile Muskeln überlastet sind.

00:12:25: Weil die zu viel Arbeit machen müssen, das kann dann sein... ...das es am Fuß selber ist.

00:12:30: Es kann aber auch seinen Knickfuß.

00:12:32: der führt als Erstsymptom zu Kniebeschwerden auf der Innenseite.

00:12:36: Dass es irgendwo einfach zur Überlastung kommt.

00:12:40: und der dritte Stufe ist dann, dass es zu gröberen Problemen kommt.

00:12:48: Da hast du dann Zehendeformitäten, Krallenzehen, Achilleszenen, Verkürzungen.

00:12:53: Du kannst ja Mistritte haben der Fuß wird unbeweglich und wenn man das mal aufdröselt hat man schnell zehn oder zwanzig verschiedene medizinische Diagnosen die was man an den Füßen alles für Probleme haben kann.

00:13:13: Das heißt aber wenn ich jetzt so auf die Füße schaue dann denke ich mir oft Die sind ja wirklich unsere Verbindung zum Boden.

00:13:22: Unsere Verbindung zur Erde, auf denen stehen wir täglich für Stunden.

00:13:28: von den vierundzwanzig Stunden sehr viele könnten die... In meinem Gedankengut sind die dafür verantwortlich für viele Sachen im Körper.

00:13:38: Also auch wenn mir im Kopf irgendwas wehtut, könnte es an den Füßen liegen zum Beispiel weil diese sind ja die Verbindung, die halten uns aufrecht aber gleichzeitig sind die wahrscheinlich auch die, die am meisten ausgleichen können abfangen können.

00:13:52: wahrscheinlich oder mit den Fußgelenken und Co.

00:13:56: ist das so?

00:13:58: Ja ich mach dir da eine tolle Analogie Luca sind das Interface des Körpers zum Boden, zur Erde.

00:14:08: Und das ist so wie in einem Rennauto die Pneus oder zu Rennstrecke und jetzt schau mal was die Pnö für eine Bedeutung haben?

00:14:16: Oder wenn sie asymmetrische sind, wenn die abgefahren sind Wenn die nicht richtig eingestellt sind oder dann fliegt das Auto aus der Kurve oder es kann nicht richtig bremsen kommt den Schleudern und so ist bei den Füßen auch.

00:14:31: Die vermitteln ganz viel zwischen Körper und Erde.

00:14:37: Und das tun sie auf verschiedenen Ebenen, ich sage jetzt mal so einerseits, ich würde sagen also auf drei Ebenes, dass eine ist einfach mechanisch wenn die Füße das Fundament schief ist dann ist der ganze Körpermacher schief.

00:14:53: Das ist wie beim Häuserbau oder bei dem Turmbau.

00:14:57: und das zweite das ist so energetisch Da gibt es auch ganz interessante Ansätze.

00:15:02: Zum Beispiel die Fußreflexzonen, ja auch die Meridiane der chinesischen Medizinenden in den Füßen und da weiß man aus Erfahrung dass eben ich sage jetzt mal Kopfschmerzen sich durchaus auch im Fuß schwiegeln und dann habe ich Verspannungen dort.

00:15:18: und wenn ich das massiere und draufbrücke, dann durch dem Fuß was Gutes und löse auch was systemisch Gutes aus und auch umgekehrt.

00:15:26: wenn ich Verspannungen oder Probleme in den hat das Auswirkungen ja weiter oben im Körper.

00:15:32: Also dass diese energetischen Phänomene, die die Schulmedizin noch nicht wirklich ergründet hat aber die gibt es – das weiß man aus Erfahrung!

00:15:40: Und das Dritt ist ebenso das Psychologische.

00:15:43: wenn ich habe einen Vortrittsvorstellungsgespräch am neuen Job in der Firma und ich stehe richtig gut auf meinen Füßen habe eine andere Körperspannung, andere Gesichtsausdruck, andere Körperresonanz in der Stimme.

00:15:59: Dann ist das einfach wirkt das anders auf mich und auf Andere wie wenn ich da irgendwie mit Knickfüßchen und krummen Beinaxen dastehe?

00:16:09: Ja, das stimmt auf jeden Fall.

00:16:10: also man erkennt oder es wirkt definitiv anders wenn da jemand steht aufrecht gerade die Füße halt irgendwie nach innen knicken keine O-Beine oder irgendwas hat sondern Breite Brust, Schulter nach hinten.

00:16:23: Also allgemeine gerade Haltung das macht natürlich viel

00:16:26: viel

00:16:26: her im Außen auftritt und in der Wirkung auch auf andere.

00:16:31: Genau

00:16:32: Wann also wann merke ich dass sich vielleicht ein wenig mehr für meine Füße tun sollte?

00:16:38: oder kann man pauschal sagen das muss eigentlich jeder machen?

00:16:43: Ich glaube ja weißt du willst ja was für deinen Nacken für deine Hände, für deine Schultern.

00:16:51: Du möchtest ja das der ganze Körper gut funktionieren.

00:16:54: also die dir das.

00:16:55: ich glaube dass.

00:16:56: das ist schon richtig wenn man sagt ja es ist immer gut wenn man was tut und wenn du sagst weißt du wann muss man etwas für die Füße tun?

00:17:06: Ich bin da...ich bin kein Freund so des moralischen Zeigefingers im Sendur du musst jetzt etwas für deine Füse tun sondern es ist mehr so aus.

00:17:17: Also im Idealfall aus einer Positivmotivation, aus Lebensfreude, aus Sehnsucht und Dankbarkeit.

00:17:24: Und auch aus Freude was die Füße alles können.

00:17:28: Beispielsweise alle Menschen die die Füsse wirklich brauchen ein Tänzer oder einen Bergsteiger, ein Kletterer oder ein Seiltänzer Die haben eine natürliche Ich sage mal, partnerschaftliche Beziehung zu ihren Füßen.

00:17:47: Weil sie müssen und wenn ich dann jetzt schau normalos oder die da kann man schon ohne ohne Fußbewusstsein und ohne ja durch die Durchsleben gehen.

00:18:00: aber Wenn ich dann die älteren Menschen anschaue das häufigste Problem beim menschen alt werden ist dass sie im alter stürzen Und bei den Frauen über siebzig-achtzig ist das eine von drei.

00:18:12: Das ist immer mit Schmerzen, Schenkelhalsbruch und Verlust der Selbstständigkeit verbunden.

00:18:18: Wenn die Menschen bereits im Kindergarten lernen würden, dann kann man tolle Spiele machen, weil so alle Kinder unter einer Decke.

00:18:26: und welcher Fuß gehört?

00:18:27: wem?

00:18:27: oder Fußabdruck?

00:18:28: und dann Fußmemory.

00:18:32: In Religionen hat die Fußwaschung ja nicht umsonst eine symbolische Bedeutung, Wertschätzung der Füße.

00:18:40: Da könnte man viel tun und ich bin sicher das hätte auf die Fußgesundheit und die Selbstständigkeit und Unfallprävention für die Volksgesundheits positive Auswirkungen.

00:18:54: Ja glaube ich dir sofort wenn wir das ein bisschen mehr in den Fokus rutschen würde.

00:18:57: Ich meine Hände und Kodes kennt man alles mit Händen.

00:19:01: Das ist halt auch das Instrument, womit wir viel arbeiten im Alltag.

00:19:04: Warum würden wir eigentlich alles machen?

00:19:06: Die Füße werden halt oft so ein bisschen vergessen bei dem ganzen... So als selbstverständlicher bisschen wahrgenommen würde ich sagen.

00:19:13: Aber also der Gedanke von dir ist schön mit diesem man sollte was an den Füßen machen um mehr Freude zu machen nicht mit dem Zeigefinger auf jemanden deuten.

00:19:22: aber Christian machen wir uns nix vor.

00:19:24: die meisten ändern erst etwas wenn es weh tut.

00:19:26: So ist es, aber das ist nicht nur bei den Füßen so.

00:19:29: Das liegt in der menschlichen Natur.

00:19:32: Ja genau und wann soll dich spätestens was am Fuß ändern?

00:19:37: Kann man das irgendwie pauschalisieren oder eigentlich ähnlich?

00:19:42: Also sollte ich wenn ich jetzt zum Beispiel Rückenschmerzen habe, sollte ich dann sagen ne komm ich schaue mir auch mal meine Füße an oder wenn mir jemand mal hinterherläuft und sagt hey du knickst irgendwie im rechten immer ein bisschen nach innen beim Laufen.

00:19:53: das ist glaube ich nicht gesund.

00:19:56: Ich glaube, das stimmt was du sagst Luca.

00:19:58: Die meisten Menschen oder viele Menschen kommen dann in Aktionen wenn es irgendwo wehtut, wenn etwas nicht geht und ich glaube dass ist auch völlig okay.

00:20:09: Und ein bestimmter Prozentsatz von Menschen die sind präventiv unterwegs Das ist natürlich viel glüger und die merken entweder intuitiv oder durch präzise Wahrnehmung oder Feedback von außen.

00:20:27: Irgendwas ist nicht ideal.

00:20:29: Also beispielsweise, ich habe jetzt Knicksenkfüße oder die Füße zeigen zu weit nach innen und so weiter nach außen.

00:20:35: Und sie sagen dann mehr so aus einem inneren Intuition heraus ja, ich möchte das ändern.

00:20:44: Das ist natürlich... Dann ist es am einfachsten!

00:20:48: Wenn ich dann Probleme hab, wird's schon schwieriger und wenn die Probleme chronisch werden und noch mehr Probleme drauf kommen, wirds immer schwieriger.

00:20:57: Also man kann schon sagen, je präventiver desto einfacher und je später desto therapeutischer.

00:21:08: Was sollte eigentlich jeder von uns machen um generell seine Fußgesundheit so ein bisschen zu verbessern?

00:21:15: Also du hast ja schon angesprochen barfußschuhe Flache Böden vielleicht meiden.

00:21:19: Man baut sich jetzt daheim keine Berge ein oder so in den Boden, aber was kann man so allgemeiner bisschen machen um seine Fußgesundheit zu verbessern?

00:21:29: Ich glaube das Wichtigste ist dass man richtig auf die Füße drauf steht.

00:21:34: Das heißt der häufigste ist der Knickfuß.

00:21:38: Da knickt der Fuß nach innen weg.

00:21:41: Das gilt medizinisch als harmlos.

00:21:43: Aber wenn man dann eben schaut, zwanzigweißigvierzig Jahre später ist fertig mit harmlos, dann kommt die ganze Palette vom Problemen, dass man gerade auf die Füße steht und das kann ein Bild von hinten machen.

00:21:56: Man kann einen Freund oder Partner infragen.

00:21:59: Schau mir das mal an!

00:22:01: Oder ein Sportlehrer oder Physiotherapeut, egal was.

00:22:04: Dass man grad auf der Füse steht Das erscheint mir das Wichtigste.

00:22:11: Und das Zweite ist, wenn ich mich bewege – also beispielsweise wenn ich jetzt schocke oder die Treppe runter gehe -, dass ich dann dieses gerade aufsetzende Fußes, dass sich das auch kann nicht nur wenn ich stehe und diese gerade belastung des Fußes im Alltag und Sport umsetzen kann.

00:22:36: Ich glaube, das sind die zwei Wichtigsten.

00:22:39: Das eine ist so die Stadik und das andere Dynamik.

00:22:44: Wenn ich mich damit auseinandersetze, dann merke ich schon, habe ich eher einen Senkplattfuß oder einen Hohlfuß?

00:22:51: Der Senk-Plattfuss braucht mehr Spannkraft.

00:22:55: Weiß du wie wenn jemand in den Bändern hängt mit dem Bauch nach vorne und im Hohlkreuz, der braucht mehr Rumpfmuskulatur.

00:23:01: Und wenn ich ein Senk plattfuße habe, dann brauche ich mehr Spandkraft im Fuß!

00:23:05: Auf unebenen Boden gibt es natürliche Trainingsreize und wenn die fehlen, dann muss man sie ersetzen.

00:23:11: Also da muss ich wirklich mal ins Gelände oder vielleicht Klettern gehen oder wenn Kinder sind in das Ballett.

00:23:16: Da muss sich was tun, dass der Fuß kräftig wird!

00:23:20: Und wenn ich ein Hohlfuss habe, das Gegenteil davon, da hab' ich zu viel Spannung im Fuß.

00:23:24: Übrigens die Hohlfuße sind... Niemand weiß warum aber die sind bei Kindern in unseren Breitengraden extrem im Vormarsch.

00:23:31: Also früher gab's viele Blattfüße Heute gibt es immer mehr Hohlfüße.

00:23:36: Ob das mit Stress oder so zu tun hat, weiß man nicht und die Hohlflüsse müssen sich entspannen.

00:23:41: also da muss ich so ein... Ich sag dann so mehr wie eine Raubkatze, weißt du?

00:23:47: Die Pfoten aufsetzen und geschmeidig abrollen, damit ich mehr dieses Raubkatzengefühl entwickeln kann.

00:23:54: Wenn ich diese zwei Sachen habe, die richtige Belastung In der Stadik und in der Dynamik.

00:24:00: Und dann ein Gefühl dafür bekommt, was tut meinen Füßen effektiv gut?

00:24:04: Wie muss ich sie brauchen?

00:24:05: Dann habe ich schon achtzig Prozent gemacht.

00:24:08: Das heißt man muss jetzt nicht pro Form einmal zum Fußotopäden rennen und sich untersuchen lassen.

00:24:15: Davon würde ich abbrachten!

00:24:17: Also zumindest sind sie in Zürich.

00:24:19: Die Autobäden verdienen das Geld mit Operieren und die schauen, dass es in der Regel Ausnahmen gibt.

00:24:25: Aber sind die Ausnahmen?

00:24:26: Schauen Sie an ist das was zu operieren oder nicht?

00:24:29: Wenn man es irgendwie operieren kann dann machen sich da auch ein schönes Angebot.

00:24:35: Und wenn's nichts zum operieren ist oder dann kommt reflexartig ja besorgen Sie sich ein paar Einlagen oder gehen Sie zum Physiotherapeutin und danke vielmals!

00:24:45: Okay so schlimm

00:24:46: Ja, schon.

00:24:50: Also ich sage das weil es so ist und auch in allem Respekt vor der chirurgischen Zunft.

00:25:00: Beide meine Eltern verdanken zehn bzw.

00:25:03: fünfzehn Jahre ihres Lebens der Chirurgie.

00:25:09: Ich habe die sehr schätzen gelernt.

00:25:11: aber heute wird er zu schnell zu viel operieren.

00:25:16: Und Patienten, wenn sie dann nicht sicher sind oder lassen sich da auch oft mal in was reinreden.

00:25:23: Oder sehen keine andere Möglichkeiten und dann ist es schon so, oder?

00:25:28: In achtzig Prozent oder neunzig Prozent kommt das gut vor allem, wenn man keine wirklichen Probleme hat.

00:25:35: Dann kommt die Operation eh gut weil man hat ja nicht wirkliche Probleme.

00:25:38: aber es gibt immer ein paar Prozent wo die Füße nachher richtig weh tun Und das gehen schmerzhaft ist und das Leben wirklich zum negativen sich wandeln.

00:25:50: Das heißt man könnte viele OP's vermeiden oder sind eigentlich überflüssig?

00:25:56: Absolut, ja.

00:25:58: also wir haben in Zürich führen wir da so eine kleine Statistik und wir haben ungefähr hundertfünfzig Operationen, also jetzt nicht nur Füße.

00:26:05: Hundertfünftig Operationen pro Jahr die nichts stattfinden d.h.

00:26:09: sie sind geplant, Termin steht.

00:26:11: Wir machen eine Therapie gezielt Ja, ist wichtig.

00:26:14: Also wenn man ein richtiges Problem hat muss die Therapie gezielt sein weil einfach so ein bisschen irgendwelche Übungen machen.

00:26:21: besser auch noch einen Kapitel bin ich froh wenn du nochmal drauf zurück kommst.

00:26:24: ja die Übungsqualität von Übung im Internet und dann seht das hundertfünfzig Operationen die da nicht stattfinden haben natürlich nicht alle Freude dran aber die Patienten freuen sich

00:26:35: also.

00:26:37: diese OPs hat man ersetzt durch Übunge und dadurch hat man das Problem lösen können.

00:26:43: Wobei die Übung funktioniert nur dann.

00:26:50: Beispielsweise, ich nehme noch mal einen schweren Knickfuß und die Sehne überlastet.

00:26:54: Die Sehnen ist kurz vor dem Reißen.

00:26:56: Das sind die hinteren Schienbeimuskeln.

00:27:00: Und jetzt muss man das operieren!

00:27:02: Wenn man mit Hilfe von Übungen lernt... Und die gehen bis rauf zur Hüfte, lernt wirklich gerade auf die Füße zu stehen und das im Alltag anzuwenden.

00:27:13: Dann kann sich das erholen!

00:27:16: Wenn ich nur irgendwelche am Morgen meine zehn Minuten Übung mache und den Rest des Tages das Gegenteil des Altes muss, dann funktioniert es nicht.

00:27:26: Also die Übung hat immer den Sinn was genau muss verändert werden?

00:27:30: Das wird geübt um es dann im Alltag umzusetzen.

00:27:37: Ja, wie du schon sagst.

00:27:38: Es ist schön wenn man seine Übungen am Morgen macht und es ist auch beeindruckend mit Leuten das schaffen über Jahre das zu machen.

00:27:44: aber der Alltag ist halt dann doch irgendwie drei zwanzig Stunden fünfzig Minuten länger als die zehn Minuten Übung in die ich am Tag mache.

00:27:52: So ist es ja wobei ein paar Stunden schlafen solltest Du ja auch noch Luca.

00:27:57: Stimmt damit lass ich meine Füße nicht.

00:28:00: Meistens zumindest

00:28:02: nicht.

00:28:03: Darf ich was sagen?

00:28:04: Die Japaner haben da was ganz schönes entwickelt, oder vielleicht nicht nur die Japaner in der asiatischen Tradition.

00:28:13: Die haben das Prinzip der dualen Aufmerksamkeit.

00:28:18: Also wir im Westen sind so geschult.

00:28:19: also wenn ich mich... Wenn ich etwas mache, mach's richtig!

00:28:22: Ich konzentriere mich drauf, hundert Prozent all-in und dann kommt es gut.

00:28:27: Und die Japanern Auch?

00:28:30: ich habe das gelernt in der Kampfkunst.

00:28:32: Also wenn ich jetzt jemanden hab, der mir gegenüber steht oder dann bin ich auf den fokussiert aber Ich nehme gleichzeitig die ganze Peripherie war weil es könnte ja noch einer von hinten oder links oder rechts kommen und Oder ich nehme mich selber wach meinen atmen oder was meine innere ruhe oder unruhe Und dieses diese duale Aufmerksamkeit dass sich mich achtzig Prozent auf etwas fokussieren kann und zwanzig Prozent so den ganzen Kontext das ganze erfasst, dass es in vielen asiatischen Traditionen wird gelernen.

00:29:04: Und bei uns ist der westlichen Kultur wesensfremd.

00:29:08: Das wäre sehr hilfreich!

00:29:10: Also die Dualität mehr im Alltag bringen aber jetzt nicht multitasking was du meinst?

00:29:18: Nein, multitasking heißt ja viele Dinge schnell hintereinander zu machen

00:29:23: oder am besten gleichzeitig irgendwo.

00:29:25: Ja, also die Forschung sagt gleichzeitig geht nicht wirklich.

00:29:28: Du kannst schnell wechseln.

00:29:30: Aber beispielsweise oder wenn du jetzt... Wenn du mich anschaust oder meiner Stimme zuhörst oder du hast ja immer noch die Möglichkeit gleichzeitig alle Hintergrundsgeräusche wahrzunehmen und es ist so diese Gleichzeitigkeit einen Fokus halten können und gleichzeitig die Umgebung wahrnehmen.

00:29:52: Okay verstehe.

00:29:54: Also Ich kann es vom Fußball das Peripherre sehen.

00:29:57: Ja,

00:29:57: genau!

00:29:58: Auf

00:29:58: dem Ball schauen aber trotzdem die Umgebung wahrnehmen.

00:30:01: wo stehen meine Mitspieler?

00:30:02: Genau!

00:30:03: Wo könnte ich dann als nächstes hinspielen zum Beispiel?

00:30:07: Genau und dieses Prinzip oder dass du die umgebungen wahrnimmst im Außen das kannst du auch auf dich selber anwenden im Inneren also wenn du irgendetwas machst oder beim Fußball spielen dass du beispielsweise deine Füße spürst.

00:30:22: Ah ja okay verstehe Ja.

00:30:24: Und dann eben draufschau, dass ich um sie wieder auf die Füße zu bekommen, das sich gerade auftretet

00:30:31: und stabil

00:30:31: stehe auf dem ganzen Fuß nicht nur auf dem Außen- oder Innenbereich sondern wirklich gerade auftehende, gerade Abstoße usw.

00:30:40: Genau!

00:30:41: Das heißt wenn ich mit einem Freund spazieren gehe, kann ich durchaus zwischendurch mal ohne die Konversationen und den Kontakt abbrechen zu lassen.

00:30:50: wahrnehmen Sie meine Füse richtig belastet oder nicht?

00:30:54: Ja, stimmt.

00:30:54: Ist ein guter Tipp für einen Alltag weil das kriegt ja jeder hin so während dem Spazier mal kurz auf sich achten.

00:31:00: Das ist ja nur eine Übungssache das ab und zu machen und irgendwann ist es dann von alleine drin.

00:31:04: schätze ich mal du wolltest noch was sagen zur Übungsqualität aus dem Internet?

00:31:09: Danke!

00:31:11: Also die...das ist so ne Sache.

00:31:14: wir leben in einer Zeit alle wollen Übungen haben und zwar also die Patienten.

00:31:19: Ich habe ja auch ein paar Bücher geschrieben zum Thema Füße.

00:31:22: Der Verlag sagt, die Menschen wollen Übungen und im Internet gibt es ja viele, viele, viel Übung speziell zu den Füßen.

00:31:30: Und da ist es schon so.

00:31:34: oder dass viele Übung sind einfach zu... Also sagen wir so ich fange mal mit dem Schlimmsten an!

00:31:44: Es gibt Schulen, die sagen einfach ja man muss einfach mal richtig das Zeug durchbewegen.

00:31:52: Also ich biege die Zähne mit Forzier nach hinten oder ich setze mich auf die Zähen oder ich mache dies oder das gleiche geht auch für die Wirbelsäule.

00:32:01: Ich lege mich irgendwie auf den Baumstamm und beugt das Zeugs mal richtig nach hinten.

00:32:07: Das kann super sein vielleicht für zwei Drittel der Menschen dass sie das richtig mal wieder durch bewegen Aber bei zehn Prozent geht was kaputt.

00:32:18: Oder kommt es zu einer Überlastung und zu Schäden, oder?

00:32:21: Und das sollte man meiden.

00:32:23: Konkret heißt das ja!

00:32:24: Man soll die Grenzen weiten aber immer das eigene Körpergefühl einschalten und schauen wie viel tut mir gut.

00:32:33: Wenn ich merke dass überschreitet eine Grenze oder droht eine Grenzchen zu überschreiben dann muss sich das respektieren und nicht einfach drüber gehen.

00:32:43: Das wäre die erste Botschaft zu Übungen.

00:32:45: Und das sind oft, weil das hat sowas so überzeugend, dass ja die CS krumm, weil du sie zu wenig brauchst, also bieg sie mal in die andere Richtung und so.

00:32:58: Ich habe regelmäßig Menschen-Patienten in der Praxis, die das dann einfach gemacht haben und nachher die Katastrophe.

00:33:07: Das zweite ist wenn ich Übung mache, ich muss verstehen Was ich, warum mache?

00:33:14: Genau.

00:33:15: Das ist wie Buchstaben.

00:33:16: oder als Kinder lernen wir Buchstabe an die Tafel zu schreiben A und E und M Und nachher lerne ich, aha das gibt Worte und aus den Worten gibt es nachher Texte.

00:33:27: Mit den Übungen wenn ich jetzt zum Beispiel die Ferse hier oder die Zehen dort und die Beinachsen so und das Knie dort sind die einzelnen Buchstaben und Ich muss verstehen wie das zusammenhängt damit ich nachher ja eine anatomisch richtige Bewegungssprache entwickeln kann und mich richtig bewegen.

00:33:46: Und wenn ich einfach mechanisch übe ohne, ohne klares Ziel, ohne dass sich nicht weiß was ist mein Problem?

00:33:53: Wie hilft die Übung?

00:33:55: Was sind die Kriterien?

00:33:56: oder dann, dann übe ich einfach das ist wie wenn ich Buchstaben an die Wandtafel schreibe ja habe ich nicht viel davon.

00:34:04: Also ich muss schon immer wissen warum mache ich das?

00:34:08: Ich brauche das Warum dahinter oder?

00:34:09: Und das Wie

00:34:11: Und das wie

00:34:12: warum was und wie.

00:34:14: Ja, da sind ja oft auch diese Fragen mit.

00:34:17: Simon Zinnig hat es in seinem Buch beschrieben start with the why.

00:34:20: Und ist weil das war rum steht er im Zentrum dann kommt es hau des weh und aus so einfach dass immer das was

00:34:27: wo ist.

00:34:27: es weiß du wenn zum Beispiel beim Knie oder dann heißen alle müssen der kniebeuge machen oder squats oder was auch immer aber es ist ein Riesige Unterschiede habe ich eine Überlastung von einem Band.

00:34:38: Ist das innen oder außen?

00:34:39: Das sind die Übungen, wenn man sie richtig machen will spezifisch genau umgekehrt.

00:34:44: Oder habe ich ein Meniskusproblem?

00:34:46: Habe ich einen Kniescheibenproblem?

00:34:47: Hab' ich eine Arthrose?

00:34:50: Wenn man richtig üben will dann sind für diese zehn Diagnosen am Knie und zehn Diagnose am Fuß immer andere Übung.

00:34:57: Die Internetübungen sind über weite Strecken einfach zu unspezifisch!

00:35:03: Ja, es sind halt allgemeine Übungen die wahrscheinlich... Man muss ja denen auch zur Hilfe kommen und sagen Die nehmen halt das was für die meisten funktioniert Und zeigen das halt oder manche ein bisschen einfacher.

00:35:16: Die nehmen dann halt dass was bei sich selber funktioniert hat und Wenden das dann halt auf alle an in ihren Videos.

00:35:23: Deshalb finde ich schon auch nicht nur was gesundheitbewegung übungen angeht sondern eben auch sowas wie Nahrung, Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel.

00:35:32: Was du im Internet findest, ziehst von Influencern Videos und so immer mit Vorsicht zu genießen ob das wirklich für mich auch passt weil ich kann aus einem ganz anderen Leben kommen Und wenn ich schon mal zwei oder drei Knie-OPs hatte wie in meinem Fall Dann macht eine Übung die halt extrem kniebelassen ist vielleicht nicht so viel Sinn für meine Füße.

00:35:56: Du sagst es und Apropos Ernährung, wenn du zahlst beispielsweise einen Eskimo nimmst der seit tausend Generationen nur Fett- und Eiweiß ist in der Kälte.

00:36:07: Und vergleichst den mit einem natürlichen Vegetarier im indonesischen Dschungel der seit Tausend generationen nur Blätterknollenfrüchte und Colydrate ist.

00:36:17: die haben total anderen Stoffwechsel.

00:36:20: Der eine ist ein Eiweissstoffwechsel andere Colydratstoffwechsel Schnellverbrenner, der muss Wärme produzieren.

00:36:25: Der andere langsam Verbrenner.

00:36:28: und wenn du jetzt mit einer Ernährung kommst und sag ist nur noch dies oder nicht mehr das kann für den einen perfekt sein und für den anderen die Katastrophe und diese Individualisierung, die Personalisierung umspezifisch arbeiten zu können.

00:36:44: da steckt das große Potenzial ja für die nächsten zehn Jahre in Sachen Übungen drin.

00:36:50: und um spezifisch arbeiten zu können, brauche ich ja aber zuallererst mal die Bestandsaufnahme.

00:36:57: Also was habe ich eigentlich?

00:36:59: Genau das ist richtig!

00:37:03: Wie gehe ich da vor?

00:37:04: Das ist vielleicht jetzt ein bisschen zu allgemein.

00:37:05: wir sind ein bisschen weg vom Fuß-Thema oder kommen gleich wieder hin.

00:37:09: Wo gehe ich am besten hin?

00:37:10: Weil wenn du sagst Autopäde vielleicht nicht die beste Anlaufstelle Allgemeinarzt Mediziner wahrscheinlich auch nicht.

00:37:20: Wenn ich mal sagen möchte, ich möchte eine ganze Bestandsaufnahme machen von meinem Körper.

00:37:27: Das ist gute Frage!

00:37:30: In der Medizin ist es so die klinische Untersuchung von Kopf bis Fuß durch den Orthopäden oder durch Therapeuten.

00:37:39: Die hat schon sehr gelegen in den letzten Jahrzehnten.

00:37:43: Weil Kostendruck, Zeitdruck... Da ist es gar nicht einfach jemanden zu finden.

00:37:49: Ist

00:37:51: dann Osteopathie vielleicht ein Thema, weil das sind ja so Leute die alles durchchecken?

00:37:56: Ja aber die Osteopatie ist eine tolle und auch sehr interessante Therapiemethode.

00:38:02: Aber sie ist nicht die Stärke... Also es ist eine Schwäche der Osteopardie, die Umsetzung in die Aktivität.

00:38:09: Du legst dich auf die Liege der Oesteopath fühlt das, richtet das, aber nachher wenn's darum geht.

00:38:16: was macht ich jetzt konkret im Alltag, wenn ich die Treppe rauf- und runter gehe?

00:38:22: Das ist unterentwickelt.

00:38:24: Also eine Möglichkeit ist selber, das kann ich dir auch wenn du möchtest zukommen lassen.

00:38:32: also wir haben so ein Laufanalyse PDF-Fürzig Seiten dass man mit der Handykamera machen kann kostenlos und da kann man alle die laufen Da kann man den Laufstil wirklich gut analysieren.

00:38:48: Es gibt auch Bücher mit Bildern drin Wenn man die Füße von oben und hinten anschaut, dann sieht man das ja.

00:38:57: Es ist keine Hexerei!

00:38:59: Und wenn ich Input von außen möchte, dann würde ich mir jemanden suchen, der sich auf die Füsse spezialisiert hat oder zum Beispiel ein Physiotherapeut, der Füße macht.

00:39:12: Oder eine Porthologin, die mit Fußübungen arbeitet.

00:39:16: Oder ein Orte-Bedie-Geschäft, die Einlagen mit Fuß-Übung verbinden... ...oder einen Fußchirurg, ja, der zeigt hat, der nicht gerade in Operation Kahl springen muss.

00:39:26: Die wissen das schon!

00:39:29: Oder einfach jemand, der einen Nachweis und Ausweis hat, dass er sich wirklich für die Füse interessiert.

00:39:35: Und dann ist man am richtigen Ort.

00:39:38: Christian, sind Socken eigentlich schlecht?

00:39:41: Ich frage mich gerade.

00:39:43: Ist mir gerade so ein Kopf gebeten.

00:39:45: Man soll immer barfuß laufen auch draußen und komisch den Boden zu fühlen.

00:39:49: Sind Socken actually schlecht?

00:39:52: Also es ist eine interessante Frage.

00:39:54: Luca habe ich mich noch nie gefragt.

00:39:56: ja unter.

00:39:58: ich würde jetzt wenn ich draußen Barfußlauf nie auf die Idee kommen kann also Socken anzuziehen Wenn ich aber wandern gehe und die Wanderschuhe anziehe, käme ich nie auf die Idee ohne Socken zu gehen.

00:40:09: Ja oder auch Zuhause in der Wohnung?

00:40:11: Ich meine zu Hause in der Wohnung kann man ja theoretisch auch ein paar Fuß laufen Aber viele haben halt auch Sockenanwalts vielleicht nicht so warmes an den Füßen oder weil sie schnell frieren.

00:40:18: Ja sind Strümpfe.

00:40:21: Socken sind natürlich toller Temperatur Ausgleich.

00:40:24: Aber also wenn ich älter werd und sicher er ist auch eine Unfallgefahr Man ruft dann schnell aus und zack.

00:40:33: Ich würde das einfach nach Gefühl machen.

00:40:35: Wenn ich Lust habe, so anzuziehen, ziehe ich sie an und wenn ich nicht mehr so trittsicher bin dann würde ich Socken empfehlen mit solchen Gumminoppen unten oder?

00:40:43: Dann rutscht man nicht.

00:40:45: So Anti-Rutschsocken wie wir den Kindern immer schön geben.

00:40:48: Ja genau!

00:40:50: Was versteckt sich in dem Wort Spiraldynamik Christian?

00:40:55: Also DAX geht zurück auf eine kleine private Forschungsgruppe Das Privileg hatte dazu zuzugehören.

00:41:06: Wir wollten verstehen, wie der menschliche Körper funktioniert und haben dann Anatomie, Biomechanik und die Entwicklungsdynamik des kindlichen Skelettes und die Bewegungskoordination von Neugebohren.

00:41:19: Wir haben alles studiert, was man so studieren kann – Tanz- und Sport.

00:41:24: Der Durchbruch war dann, dass wir gesagt haben, na wir müssen noch weiter zurück schauen.

00:41:29: wie hat die Evolutionsbiologie den menschlichen Körper im Verlauf der Jahrmillionen gebaut und perfektioniert.

00:41:38: Da haben wir gesehen, dass die Spirale das Grundprinzip ist beispielsweise der aufrechte Gang eine abwechselnde Links-Rechtsverschraubung der Wirbelsäule oder beispielsweise der Fuß Das Fußgewölbe ja ist spirallig verschraubt weil ursprünglich so noch wie bei dem Menschenaffen waren die Fußwurzelknochen wie bei der Hand nebeneinander und mit dem aufrechten Gang kamen sie dann übereinander, also da hat so eine Drehungsstamm gefunden.

00:42:07: Und dann haben wir gesehen das Helix-Prinzip, die Spirale ist der rote Faden im menschlichen Körper im Fuß in den Knie der Wirbelsäule die Dynamik, der zweite Teil von Spiral-Dynamik.

00:42:21: Das ist die Wissenschaft der Bewegung und so kam es zum Begriff Spiraldynamik.

00:42:25: was wir machen is'.

00:42:26: Wir nutzen dieses natürliche Prinzip der Spirale in der Bewegungen, in der Anatomie diagnostisch und therapeutisch und bringen Menschen bei wie man sich natürlich bewegt.

00:42:41: Das heißt das wäre auch ein Ansatz um generell gesünder natürliche Widersicht zu bewegen und damit vielleicht auch einige Schwächen auszugleichen.

00:42:50: Also das was wir heute über die Füße uns unterhalten haben, das könnten wir genauso über den Nacken die Schulter des Kreuz die Hüfte machen.

00:43:00: Und die Spiraldynamik deckt jetzt aber nicht nur die Füsse ab sondern vom Kopf bis Fuß?

00:43:06: Die Stärke der Spiraltynamik ist dass es alles von Kopf bis Fuss abdeckt und insbesondere die Zusammenhänge.

00:43:13: Also wie hängt der Fuß mit der Hüfte zusammen umgekehrt?

00:43:17: Und wenn ich in die orthopädische Klinik gehe, oder dann habe ich... Wenn ich ein Fußproblem habe, gehe ich an die Fußabteilung und ich sage mir tut aber auch das Knie weh.

00:43:24: Dann sagst du gehen Sie daneben an in die Knieabteilungen und es ist niemand zuständig für die Zusammenhängen.

00:43:29: Das ist unser Spezialgebiet.

00:43:33: Gibt's Spiral-Dynamik-Terepoiten in Österreich, Schweiz, Deutschland.

00:43:40: Ja, wir haben Bücher geschrieben und Leute ausgebildet.

00:43:45: Das war dann das Programm.

00:43:48: Und da sind jetzt bereits über eine Million Bücher verkauft...

00:43:52: Wow!

00:43:52: ...und neuntausend

00:43:53: siebenhundert irgendwas Therapeuten ausgebilde.

00:43:58: Na ja, das solle doch einer in der Nähe von jedem sein?

00:44:03: So ist es noch nicht oder die.

00:44:06: aber wenn man Es ist geografisch sehr unterschiedlich.

00:44:10: Es gibt so Hotspots oder da Wimmels und dann gibt es noch Terra incognita, ja da gibt's so oder?

00:44:17: Aber auf der Webseite www.spiraldynamic.com Da findet man alle Kontakte auch alle Fußkrankheiten.

00:44:25: auch ich habe zu jeder Fußkrankeit ein drei Minuten Video gemacht klick und klar.

00:44:31: also wenn ich auf die Webseiten gehe und dann Therapie Und dann kommen die verschiedenen Körperregionen auf die Füße und dann kommt die verschiedenen Diagnose.

00:44:39: Dann bekomme ich zu jeder Diagnosis ein Klick-und-Klar-Video, was kann man selber tun?

00:44:46: Ja!

00:44:47: Und auch da Leute wenn es euch interessiert, Christina Dossack sagt du schickst uns den QR Code zu zur Laufanalyse mit dem PDF sehr gerne unter dem Podcast einfach in den Show Notes drauf klicken und selber mal durchklicken.

00:45:02: und dann sage ich an der Stelle Christian Larsen, meine Damen und Herren.

00:45:05: Christian!

00:45:06: Vielen lieben Dank, dass du heute da warst.

00:45:08: Danke für deine ganze Zeit um die Einblicke und sag den Leuten ganz gerne noch wo finden sie auch dich und weitere Infos zu dir und Spiraldynamik etc?

00:45:18: Ja möchte dir sagen danke Luca.

00:45:21: Du war ein toller Moderator.

00:45:23: Weißt du so dieser irgendwie Blick für was ist wichtig fürs wesentliche praktische Fragen ja sehr lebendig hat mir große Freude gemacht.

00:45:32: Danke.

00:45:32: Dankeschön.

00:45:33: Und mich findet man, ich bin in Zürich zu Hause.

00:45:36: Ich habe dort eine Großpraxis mit einem Dutzend tollen Therapeuten und vier, fünf Ärzten zusammen.

00:45:44: Wir haben aber auch Partnerinnen in Bern, Basel und auch Partnerin in Deutschland.

00:45:50: also man findet alles auf der Webseite.

00:45:53: Vielleicht noch wenn man als Einsteiger sich für die Füße interessiert.

00:45:58: es gibt Bücher.

00:45:59: Eines das heißt gut zu Fuß ein Leben lang.

00:46:02: Das wäre so der klassische Einstieg mit Übungen drin und das andere Buch ist eben gesunde Füße für ihr Kind, dass es für Eltern oder Lehrer die mit Kindern arbeiten.

00:46:14: Das ist auch so ein Guter-Einstieg ins Thema Fuß um was man konkret effizient effektiv selber machen kann.

00:46:21: Sehr gut.

00:46:22: Findet ihr auch alles an links unter dem Podcast in den Show-Notes?

00:46:27: Das schickt mir der Christian alles zu, könnt einfach klicken und braucht nicht lange suchen!

00:46:31: Christian vielen lieben Dank dass du da warst.

00:46:33: Leute euch wieder danke fürs Zuhören und fürs Einschalten.

00:46:36: ich hoffe ihr konntet was mitnehmen und ansonsten seid lieb zueinander.

00:46:40: bleibt sauber wir hören uns in der nächsten Folge.

00:46:42: machts gut bis deine Tschüssi.

00:46:44: hey ich hoffe du hast die folge genossen und du kannst wieder etwas für dich mitnehmen um dein Leben ein Stück besser zu machen.

00:46:50: Und hier nochmal der Aufruf, du weißt ja das ist ein Herzensprojekt von mir.

00:46:53: Das unglaublich viele Stunden frisst aber auch unglaublich viel Spaß macht und ich will jetzt deshalb unbedingt weiterhin frei von Werbung und irgendwelchen Unterbrechungen halten.

00:47:02: dafür brauche ich aber deine Unterstützung und deine Hilfe.

00:47:05: auf Steady habe ich deshalb einen Account eingerichtet wo du dich moderativ beteiligen und den Podcast somit unterstützen kannst.

00:47:11: Dafür bekommst du natürlich auch was eine kleine Gegenleistung von mir.

00:47:15: Deshalb klick einfach auf den Link in den Show Notes.

00:47:17: da kannst du mich dann sofort unterstützen Und ich danke dir von Herzen und wünsche dir einen wunderschönen Tag.